こんにちは衛生士の浅沼です(^-^)もうずっと暑い日が続いていますね、、梅雨明けがまだだと知ってびっくりです(';')この時期は毎年話題にでてくる熱中症対策について新しいものを見かけたのでぜひ共有させてください♪１暑さ対策は“運動前から行う”ことが重要です。体温を下げておくことは発汗量を抑えることにつながり、身体は温まりにくい状態を維持することができるそう２バケツなど、水がたまるものを用意し、その容器に手のひらから、前腕部を漬ける。水温は痛みを感じない13℃から15℃がオススメ。長時間よりよいですが、短時間でも効果は感じられるようです。 また大き目の容器がないときには冷やしたペットボトルを握ったり、その水を手や前腕にかけるといいそう。外出中には難しいかもしれませんが、冷たいペットボトルであればすぐ手に入って便利ですよね！ぜひみなさんも試してみてください(>_<)
掲載日：2024/07/23
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