お口の中は健康ですか？

●持ち方を確認しましょう●

●よく磨き残すところを覚えましょう！●

ペングリップ→この磨き方が余計な力が入らずいいようです。

虫歯になりやすいところ

→赤く染め出されているところは、磨き残しです。鏡でしっかり記憶しましょう。(染め出し剤は市販もされています)

◆代表的な磨き方です◆

＜スクラッピング法＞
歯ブラシの毛先を歯と歯肉に対して90度になるようにあて、2～3ｍｍ左右に動かす。

＜バス法＞
歯ブラシの毛先を歯軸に対して45度にし、軽く圧力を加えて微振動を与える。

1.	磨く順序を決めましょう。
2.	1本1本・1面1面を意識しながら磨きましょう。
3.	鏡をみながら、確認しながら磨きましょう。
4.	歯ブラシは毛先だけでなく、かかと・つま先・腹など、いろんな所が使えます。
5.	ながら磨きもいいですよ！ ●テレビを見ながら… ●本・新聞を見ながら…

→力の入れすぎ・大きく動かしすぎは禁物です。小さく小刻みに動かしましょう。
→お子様の乳歯が残っているうちは必ず、仕上げ磨きをしてあげて下さい。
→歯ぐきのこすりすぎも禁物です。やさしく！

→舌も磨きましょう。（舌の上につく汚れは口臭の原因にもつながります。舌の上もやさしく磨きましょう。）
→フッ素入りの歯磨き剤・歯間ブラシ・糸ようじ・洗口剤なども使いましょう！
→砂糖の過剰摂取禁止（健康飲料・ジャンクフード・黒糖・飴…）
→食べる回数を少なく! 朝・昼・夕食を含め、5回以上はキケン信号。（飴玉1個、ガム1枚、ジュースやコーヒー1杯、果物1口でも、食事回数に数えます。食後2分したらもう、口の中は酸で融けやすい状態になっています。）

歯ブラシは大きさ・硬さ・長さが、自分にあっていましたか？
力のかけ具合・1ヶ所にかける回数・磨く時間は大丈夫でしたか？

自己流ではありませんでしたか？

今までの磨き方の間違いを知りましょう！